Bilde: RESTITUSJON: gjennomføres hele uka etter kamp/treninger. Foto: Skjermdump videopptak fra respektive klubber.
av Reidar Schjei til fotballtreneren.no 8.feb 2021
Restitusjon er nå viktigere enn noensinne i toppfotballen, på grunn av den store kampbelastningen, med flere kamper i uka og med det høy skaderisiko.
Selvsagt er det viktig også i breddefotballen og ungdomsfotballlen.
Definisjon av restitusjon
Innen idretten kan restitusjon defineres som «gjenopprettelsen av de fysiologiske forstyrrelser forårsaket av trening og konkurranser» (Viru, 1996).
Denne forståelsen av restitusjon er bygget på at kroppen under normale forhold innehar en nøye regulert biologisk balanse (homeostase), og at denne balansen blir forstyrret av ulike typer stress, deriblant hard fysisk aktivitet (Pacak and Palkovits, 2001).
Restitusjon innbefatter dermed alle de prosesser som bringer kroppens fysiologiske systemer fra en ubalanse, skapt av trening eller konkurranser, tilbake til den opprinnelige likevekt som innstilles i hvile. (Olympiatoppen).
Trykk linken til fotballtreneren.no
https://fotballtreneren.no/2021/02/08/restitusjon-viktigere-enn-noensinne/
Reidar Schjei